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有些小伙伴问怎样解决圆肩的状况？有些小伙伴可能留意到为什么会圆肩，导致形态不好看。

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很多人因为工作的原因，平时没有太多的时间走进健身房，可是又想有一身健美的肌肉，那么有没有在家就能锻炼的健身动作呢?今天一米八八就来给上班族和宅男们介绍6个哑铃健身动作，让你足不出户，只需借助一副哑铃就能轻松的健身哦。

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进行哑铃锻炼，首先要选择合适重量的哑铃。关于这个问题，记者采访了健身教练费斯，她说，如果练习目的是为了增强肌肉，应该选择65%至85%负荷的哑铃。

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虽然近年来出现了健身热，然而关于科学健身的观念并没有在国人的意识里得到深刻的认知。这也导致了虽然目前国内兴起了健身热，跑步热，却并没有多少人真正了解健身跑步的一些运动常识，导致我们见到很多运动事故，如马拉松事故，跑步机受伤等。

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亚洲运动会的前身是远东运动会和西亚运动会。远东运动会从1913年到1934年共举行了10次。西亚运动会在1934年举行过1次，由于日本帝国主义发动侵略战争，第二次世界大战爆发而中止。第一届亚洲运动会原定1949年2月在印度新德里举行，后来因故延至1951年举行。

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早在19世纪，酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用，如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天，仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而，事实上恰恰相反，酒精会降低运动员的运动能力。

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地址：浙江省金华市武义县桐琴镇东干凤凰山工业区
手机：15105794068(段先生) 邮箱：sales@qilifitness.com

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