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只需要一对哑铃,就能改善圆肩的问题,不再烦恼!
2021/05/06

只需要一对哑铃,就能改善圆肩的问题,不再烦恼!

有些小伙伴问怎样解决圆肩的状况?有些小伙伴可能留意到为什么会圆肩,导致形态不好看。

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在家就能健身的六个哑铃动作
2021/05/06

在家就能健身的六个哑铃动作

很多人因为工作的原因,平时没有太多的时间走进健身房,可是又想有一身健美的肌肉,那么有没有在家就能锻炼的健身动作呢?今天一米八八就来给上班族和宅男们介绍6个哑铃健身动作,让你足不出户,只需借助一副哑铃就能轻松的健身哦。

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怎样选择合适的哑铃?
2021/05/06

怎样选择合适的哑铃?

进行哑铃锻炼,首先要选择合适重量的哑铃。关于这个问题,记者采访了健身教练费斯,她说,如果练习目的是为了增强肌肉,应该选择65%至85%负荷的哑铃。

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健身方面48个常见问题,小伙伴快转起来
2021/05/06

健身方面48个常见问题,小伙伴快转起来

健身方面48个常见问题,小伙伴快转起来

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跑步时,心率监控到底有多重要?
2021/05/06

跑步时,心率监控到底有多重要?

虽然近年来出现了健身热,然而关于科学健身的观念并没有在国人的意识里得到深刻的认知。这也导致了虽然目前国内兴起了健身热,跑步热,却并没有多少人真正了解健身跑步的一些运动常识,导致我们见到很多运动事故,如马拉松事故,跑步机受伤等。

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青年提高身体素质和道德品质
2021/05/06

青年提高身体素质和道德品质

亚洲运动会的前身是远东运动会和西亚运动会。远东运动会从1913年到1934年共举行了10次。西亚运动会在1934年举行过1次,由于日本帝国主义发动侵略战争,第二次世界大战爆发而中止。第一届亚洲运动会原定1949年2月在印度新德里举行,后来因故延至1951年举行。

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夏季健身,切勿把啤酒当饮料
2021/05/06

夏季健身,切勿把啤酒当饮料

早在19世纪,酒精被认为可增加运动能力而在运动中使用,如马拉松运动员在比赛中就被给予白兰地。即使在今天,仍有一些运动员相信少量酒精可提高运动能力而在运动中饮用。然而,事实上恰恰相反,酒精会降低运动员的运动能力。

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